Øvelsen hedder "Lang og langsom udånding". Det er en øvelse, hvor du lærer at lave en langsom og rolig udånding.  

Du kan lave øvelsen, uanset hvor du er – derhjemme, i bussen eller i sociale sammenhænge.

Det giver øvelsen dig

Øvelsen giver dig ro i kroppen og skaber en bedre udnyttelse af ilten.

Se videoen hvor fysioterapeut Lotte Paarup viser dig, hvordan du laver Lang og langsom udånding-øvelsen.