HIIT-træning med KOL: Hvad er muligt, og hvordan gør man?

HIIT og KOL – kan det lade sig gøre?

Det er helt naturligt, hvis tanken om at få pulsen op og blive forpustet kan føles ubehagelig eller måske endda lidt skræmmende, når man har KOL. Mange er derfor i tvivl om, om træning med høj intensitet overhovedet er noget for dem.

Heldigvis viser forskningen tydeligt, at fysisk aktivitet – som HIIT – er noget af det mest effektive, man kan gøre for sin krop, når man har KOL. Selv om man bliver forpustet undervejs, har træning en lang række positive effekter på både fysisk form, vejrtrækning og livskvalitet.

Iben Elmerdahl Rasmussen, Ph.d. stripendiat og Rie Skovly Thomsen, Forskningsassistent, vil i deres oplæg fortælle om, hvad forskningen siger om HIIT træning ved KOL, hvorfor træningen virker, og hvordan HIIT kan tilpasses, så det foregår på en tryg, overskuelig og realistisk måde.

Du får inspiration til, hvordan træning kan blive en naturlig del af hverdagen med fokus på tryghed, pauser og respekt for kroppens signaler.