Online træning – mere intensitet og styrke!

Online træning – mere intensitet og styrke!

Deltag i online holdtræning med god energi, hvor du trygt kan træne hjemme fra din egen stue – og samtidig få lidt mere udfordring i din træning.

Erna er uddannet fysioterapeut og har erfaring med holdtræning, genoptræning og rehabilitering af forskellige og komplekse patientgrupper. Hun har desuden mange års erfaring med træning inden for forskellige sportsgrene og har derfor en bred forståelse for kroppens bevægelser og muligheder. Hun arbejder med en helkropsorienteret tilgang, hvor fokus er at skabe trygge og effektive bevægelser, så du kan mestre hverdagen og styrke kroppen.

Træningen starter typisk med en opvarmning, hvorefter vi arbejder med interval- eller cirkeltræning, hvor pulsen kommer op, kombineret med styrkeøvelser for hele kroppen. Vi afslutter træningen med roligere bevægelser og udstrækning.

At holde kroppen i gang er særligt vigtigt, når man har lungeproblematikker, og denne træning giver en effektiv mulighed for at udfordre kroppen, styrke musklerne og understøtte en aktiv hverdag.

Holdet er for dig, der kan lave øvelser stående og ønsker at udfordre dig selv med mere intensitet, styrke og udholdenhed.

Til træningen bruges:

• Elastikbånd
• Let håndvægt

Vi ser frem til at træne med dig og støtte dig i at holde kroppen aktiv med energi, intensitet og fællesskab.