Optimer din vejrtrækning med Mette Bergmann

Optimer din vejrtrækning med Mette Bergmann som er selvstændig underviser, der arbejder med krop, sind og ånd. Mette har mange års erfaring med at guide og hjælper mennesker der oplever udfordringer med vejrtrækningen.

At trække vejret er en selvfølge – men trækker du vejret optimalt? Mange med KOL eller astma oplever en overfladisk og anstrengt vejrtrækning, som kan føre til øget træthed, spændinger og nedsat iltoptagelse. Heldigvis kan du træne din vejrtrækning og hjælpe kroppen på vej til at fungere som en helhed

Udfordringer ved KOL og astma
Hvis du lider af KOL eller astma, kan vejrtrækningen føles besværet og ineffektiv. Musklerne omkring brystkassen kan spænde op, hvilket begrænser lungernes bevægelse. Det kan føre til:  Øget åndenød og træthed. Muskelspændinger i nakke, skuldre og ryg og forkert brug af kroppen generelt. Dårlig blodcirkulation og nedsat iltning af kroppen. Ophobning af affaldsstoffer, som kan påvirke helbredet og det generelle velvære.

Lær at trække vejret bedre – online kursus
Vores online træning med Mette Bergmann guider dig i at få kroppen med som en helhed og derved forbedre din vejrtrækning.

• Trække vejret dybere og mere bevidst
• Arbejde med muskler, led og bindevæv, så kroppen som helhed kommer ind i en bedre balance.
• Styrke mellemgulvet for en mere effektiv vejrtrækning
• Forbedre din kropsbevidsthed og blive bedre til at udnytte den luft, man har.  

Ved at fokusere på din vejrtrækning kan du mindske åndenød, få mere energi og øge din livskvalitet. Dette kursus er særligt designet til dig med KOL, astma eller andre vejrtrækningsudfordringer, men alle kan få gavn af en bedre vejrtrækning.

For at få det meste ud af undervisningen, vil det være en fordel at anskaffe og medbringe:

• En lang elastik.
• Et kosteskaft eller en lang pind samt
• En mellemblød bold ( tennisstørrelse)

Du ønskes en rigtig god træning.