Yoga for dig med lungesygdom

Bevægelse, åndedræt og ro – hjemme hos dig

Yoga er i sin enkleste form en måde at skabe forbindelse mellem krop og sind. Du behøver hverken kende yoga på forhånd eller kunne særlige stillinger. Du skal bare have lyst til at bevæge dig og være lidt mere nysgerrig på din krop og dit åndedræt.

Når vi lever med en lungesygdom, kan åndedrættet nogle gange komme til at fylde meget. Yoga kan give os et sted at lande, hvor kroppen får bevægelse, sindet får ro, og vi øver os i at være med det åndedræt, vi har ”lige nu”.

Vi arbejder med enkle yogastillinger, blide bevægelser, styrke, balance, åndedræt og afslapning. Du mærker efter undervejs og tilpasser øvelserne til din dagsform.

Yoga har også en særlig betydning for mig

Jeg hedder Vibeke Domar Fischer og er yogalærer, selvstændig trivselskonsulent/-coach og lungepatient. Jeg lever altså selv med en lungesygdom.

For mig er yoga blevet et værktøj til at skabe plads og overskud – både i kroppen og i hovedet. Det hjælper mig med at finde roen og åndedrættet, når jeg udfordrer mig fysisk eller mental. Det er der yogaen og bevidst vejrtrækning giver mig oplevelsen af et ekstra gear.

Den erfaring tager jeg med ind i undervisningen.

Vi mødes online kl 15-16

Vi begynder roligt, bevæger hele kroppen, arbejder med åndedrættet og slutter med afslapning. Nogle dage kan du have brug for mere bevægelse. Andre dage mere ro. Der er plads til begge dele.

Du kan være helt ny på en yogamåtte eller have dyrket yoga i mange år.

Du kommer, som du er. Vi bevæger os sammen.