Rose Marie Majlund Kent interesserer sig for sangstemmens betydning. Hun er korleder i Lungeforeningens kor og benytter den evidensbaserede metode ‘Singing for Lung Health’.
I sit arbejde med lungekoret møder hun mange med lungesygdom, som har problemer med stemmen.
Det er mere ualmindeligt, at folk ikke har stemmeproblemer. Det klassiske symptom er en hæs og rusten stemme uden kraft. Folk kan snakke og synge i starten, men så har de ikke mere lyd at give af, fortæller Rose Marie Majlund Kent.
At stemmen er en stor del af vores identitet, forklarer hun på denne måde:
Stemmen er vores lydaftryk og vi kan ikke gemme os bag den. Det er den, vi møder andre med og stemmen er tæt forbundet med vores måde at udtrykke os på og vores identitetsfølelse. Oplever vi ændringer i stemmen, så kan det også ændre oplevelsen af, hvem vi er.
Syng dig til en bedre stemme
Har man udfordringer med stemmen, kommer man nemt til at presse den og overkompenserer. Det fører til slid på stemmen og kan gøre den endnu svagere.
– Stemme og vejrtrækning er uløseligt forbundet. I koret arbejder vi blandt andet med lyde, som styrker stemmen og som er sunde for stemmelæberne. Vejrtrækningen er enormt vigtig og med til at påvirke den kraft og det lufttryk, som kommer ud gennem stemmelæberne, forklarer Rose Marie Majlund Kent og fortsætter:
– Jeg møder mange, som har en overfladisk vejrtrækning og som spænder op i hele kroppen. På grund af lungesygdom er det blevet deres naturlige måde at trække vejret på og det kan være med til at forværre stemmeproblemer. Derfor er det vigtigt at få hjælp fra nogle, som ved noget om stemme og vejrtrækning og som kan hjælpe med sunde mønstre.
Historien er publiceret i april 2025. Lungeforeningen bragte artiklen “ Træn din stemme i et lungekor” i medlemsmagasinet Lungenyt i februar 2025.
Fem gode vaner, som aflaster stemmen
- Drik rigeligt vand og væske, som giver stemmen de bedste betingelser.
- Øv dig i god vejrtrækning: Når vejret trækkes ind, udvider maven og siderne sig. Når du puster ud, søger maven mod rygsøjlen.
- Husk at afspænde nakke, skuldre og kæberne flere gange om dagen.
- Lav små stemmeøvelser et par gange om dagen ved at sige stemte lyde – fx en stemt z-lyd, en stemt ch-lyd eller en stemt v-lyd – når du ånder ud.
- Lav læberul. Forestil dig, at dine læber er let presset sammen, nok til at de rører hinanden, men stadig kan vibrere frit. Begynd at puste luften ud gennem læberne, og lad dem vibrere. Målet er at skabe en blød, kontinuerlig “brummende” lyd, som om du imiterer en bilmotor. Læberne skal vibrere naturligt, mens luften passerer.
