Mættende frokostsalat, som kan laves på rester fra køleskabet. Salaten er velsmagende,
nem at lave og fyldt med sunde fedtstoffer
fra både avokado og røget makrel.
- 2 personer
Ingredienser
Det skal du bruge:
Frokostbowl
- 300 g kogte kartofler (kan erstattes af kogt
pasta) - 50 g babyspinat
- 1 avokado
- ½ agurk
- 100 g røget makrelfilet
- 25 g rugbrødschips
- Dilddressing
- 1 dl yoghurt naturel
- 1 spsk. mayonnaise
- 1 lille bundt dild
- ½ tsk. flagesalt
- Peber
Tip!
Har du ikke den store appetit, så spis dig mæt i røget makrel og avokado, hvorfra du får de sunde nærende fedtstoffer.
Tip!
Røget makrel kan erstattes af varmrøget laks.
Sådan gør du:
Frokostbowl
Skær kartoflerne i skiver. Skyl spinaten og slyng den tør. Halvér avokadoen, fjern stenen og tag avokadoen ude af skallen med en spiseske, så den bevarer formen. Skær agurk i små tern.
Dilddressing
Rør yoghurt med mayonnaise og hakket dild. Smag til med flagesalt og peber.
Opskrifter, styling og foto Lone Kjær
Servering
Vend dilddressing med kartoflerne og anret i skåle med spinat, røget makrel og avokado. Servér med knuste rugbrødschips