Træk vejret mindre besværet

Du kan selv gøre meget for at få mere luft i hverdagen. Følger du de her 7 råd, har du gode odds for at få det bedre:

1. Stop med at ryge

Hvis du ryger, er første step at opnå et rygestop. Det vil forbedre din vejrtrækning fra første dag uden rygning, og det vil bremse udviklingen af sygdommen.

Få hjælp til rygestop

2. Bevæg dig

Når du bevæger dig regelmæssigt, forbedrer du både din fysiske form. På sigt fører det til, at du belaster dine lunger mindre, så du kan trække vejret mindre besværet. Al bevægelse er god bevægelse.

3. Drik vand og spis masser af protein

Mange med KOL har godt af at spise proteinrig mad, der styrker musklerne. Drik også vand løbende gennem dagen. Det er med til at fortynde slimen i dine lunger, så det lettere kommer op, når du hoster.

4. Undgå tobaksrøg, luftforurening og ekstreme temperaturer

Støv, mados og røg fra brændeovnen kan gøre irritationen i dine luftveje værre. Det samme kan parfume og meget varme eller kolde temperaturer. Forsøg derfor at undgå unødig påvirkning, så du skåner dine lunger mest muligt.

5. Tag din medicin – korrekt

Din medicin er med til at mindske dine symptomer og forebygge, at du får det værre. Følg derfor altid behandlingen, som du har aftalt med din læge. Er du i tvivl om, du inhalerer korrekt, kan du bede din læge, sygeplejerske eller personale på apoteket om at tjekke det for dig.

6. Kontakt altid lægen, hvis du får det værre

Får du det pludselig værre inden for timer til et par dage, kan det være tegn på en forværring af KOL. Især hvis du har sværere ved at trække vejret end normalt, hoster mere, får feber, eller dit spyt ændrer farve til gulligt eller grønligt. Har du mistanke om en forværring, så kontakt med det samme den person, der er ansvarlig for din behandling.

7. Gå til kontrol hos lægen mindst en gang om året

Har du KOL, skal du undersøges af din læge mindst én gang om året. Sørg altid for at aftale ny tid til kontrol.

Få rådgivning og støtte

Som medlem af Lungeforeningen får du adgang til mange fordele, som kan hjælpe dig i din hverdag med KOL:

• Tal med vores rådgivere om alt fra medicin og sociale rettigheder til træning og rygestop
• Få vejledning til sundhedssystemet og hvem, der kan hjælpe dig med hvad
• Se træningsvideoer og madopskrifter udviklet til dig med en lungesygdom
• Få adgang til arrangementer i vores +100 netværk og lokalafdelinger på tværs af landet
• Modtag magasinet Lungenyt fire gange om året, og bliv opdateret på den nyeste viden om lungerne

Som medlem er du også med til at støtte vores arbejde med forebyggelse, behandling og forskning i lungesygdomme.