Det er en myte, at du som lungepatient ikke har godt af at blive forpustet. Når du træner, vil du opleve, at din vejrtrækning bliver mindre besværet, og du bliver mindre forpustet. Det skyldes, at din kondition og muskelstyrke forbedres, og at der skal mere til at gøre dig forpustet.

Tidligere var mantraet, at alle skulle være fysisk aktive 30 til 60 minutter om dagen. Det ser man lidt bort fra i dag, og når det gælder den ældre del af befolkningen vil intensiv træning i kort tid et par gange om ugen være rigtig fint. Men når det er sagt, så er turen ned til supermarkedet også fysisk aktivitet.

Det er meget forskelligt fra person til person. Det bedste råd er: Spørg dig selv, hvad dit mål er. Og hold dig så i gang – hele tiden. Henover et år får vi alle virusinfektioner. Men lungepatienter har en større tilbøjelighed til at blive ramt. Det må dog helst ikke gå ud over den fysiske aktivitet.

Det er lidt af en skrøne, at du ikke bør dyrke motion, når du er syg. Alle studier viser, at det handler om at komme op af sengen, selvom du føler  dig sløj. Om ikke andet, så sæt dig i en stol og vip med fødderne.

Træning gør allerede en forskel fra dag 1, fordi dit nervesystem allerede fra dag 1 bliver bedre til at sende signaler til dine muskler om, at de skal arbejde.

Det tager i gennemsnit 4-5 uger for mennesker med en lungesygdom at træne sig til de første mærkbare forbedringer. Derefter går det for alvor fremad. Så mist ikke tålmodigheden – du skal nok mærke en forbedring.